Сознание тренируется примерно так же, как и тело в фитнес-зале. То есть, когда ты повторяешь одно и то же действие, мысль, какую-либо фразу – сознание именно «привыкает» реагировать определённым образом.

Когда вы отреагировали, и вам ваша реакция не понравилась – отметьте это для себя. В следующий раз: отреагировали/не понравилась реакция – снова отметьте.

Обращайте своё внимание на то, что вам не нравится в себе. И говорите (как пример): «В следующий раз, в подобной ситуации я не буду реагировать вот так, а отреагирую вот так». И определите для себя какой именно должна быть ваша реакция.

Один раз, другой, третий, десятый. Если вы будете повторять это на постоянной основе каждый раз, когда вам не нравится то, как вы отреагировали – сознание привыкнет, учтёт, запомнит как именно нужно делать, а как – не нужно.

Это не получится с первого раза. У всех свои настройки. Но если отслеживать такие моменты – "натренировать" сознание, в плане реакций, вполне возможно.

© Арина Белецкая

https://t.me/arina_beletzkaya
https://t.me/arinabeletzkay
https://vk.com/beletzkaya.arina
https://www.instagram.com/arina.beletzkaya